KÖRPERBEWUSST
Über uns
Wer bin ich?
Schon früh entdeckte ich meine Leidenschaft für Sport und Bewegung. Heute gebe ich meine Begeisterung an Kinder und junge Erwachsene sowie auch an Erwachsene weiter. Bei den Erwachsenen habe ich bemerkt, dass diese einen Trainingspartner zur Motivation benötigen, jemanden der sie beim Training an die Hand nimmt und stetig motiviert.
In meinen Kursen lernen die Teilnehmer nicht nur Übungen für Kraft, Koordination und Beweglichkeit, sondern entwickeln auch Teamgeist, Selbstvertrauen und Freude an einem aktiven Lebensstil.
KLASSEN
Jede Stufe
PREISE
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Bist Du auch auf der Suche nach Deinem neuen Lifestyle?
Was ist wichtig für den richtigen Lifestyle?
💤 Schlaf
Wie wichtig ist Schlaf für Kinder und Erwachsene?
Kinder brauchen ausreichend Schlaf, damit Körper und Gehirn wachsen und sich erholen können. Besonders wichtig ist er für Konzentration und Lernfähigkeit.
Erwachsene profitieren von 7–9 Stunden Schlaf, um Energie, Leistungsfähigkeit und Regeneration sicherzustellen.
🏃♀️ Bewegung
Warum ist regelmäßige Bewegung so entscheidend?
Kinder entwickeln durch Bewegung Motorik, Gleichgewicht und Selbstvertrauen. Bewegung fördert außerdem soziale Fähigkeiten im Spiel.
Erwachsene stärken durch Sport Herz, Muskeln und Gelenke, beugen Stress vor und bleiben langfristig leistungsfähig.
🍎 Ernährung
Welche Rolle spielt die Ernährung im Training?
Kinder benötigen eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und ausreichend Eiweiß, um gesund zu wachsen.
Erwachsene profitieren von nährstoffreicher Kost, die Energie liefert, Muskelaufbau unterstützt und die Regeneration fördert.
🩺 Gesundheit
Kann Training bei gesundheitlichen Problemen helfen?
Kinder: Spielerische Bewegung beugt Übergewicht vor und unterstützt die Entwicklung eines gesunden Lebensstils.
Erwachsene: Regelmäßiges Training kann Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Problemen oder Stress vorbeugen – ersetzt aber keine ärztliche Behandlung.
🤸 Mobilität
Warum ist Flexibilität und Mobilität wichtig?
Kinder verbessern durch Dehnübungen ihre Beweglichkeit und Haltung – eine gute Basis fürs Leben.
Erwachsene verhindern durch Mobilitätstraining Verspannungen, steigern ihre Leistungsfähigkeit und bleiben im Alltag beweglich.
💧 Wasser
Wie viel sollten Kinder und Erwachsene trinken?
Kinder sollten je nach Alter ca. 1–1,5 Liter Wasser täglich trinken – besonders wichtig bei Bewegung.
Erwachsene brauchen im Durchschnitt 2–3 Liter pro Tag. Wasser unterstützt Muskeln, Kreislauf und Konzentration.
Benötigen Sie ein individuelleres Programm?
Ja – gerne! Wenn Sie spezielle Ziele oder gesundheitliche Einschränkungen haben, erstellen wir ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm.
Dabei berücksichtigen wir Ihre aktuelle Fitness, persönliche Wünsche und den Alltag. So erhalten Sie ein Training, das wirklich zu Ihnen passt und nachhaltig wirkt.
Gehört eine abgestimmte Ernährung zum Training dazu?
Ja – Training und Ernährung gehen Hand in Hand.
Für Erwachsene: Eine ausgewogene Ernährung unterstützt den Muskelaufbau, fördert die Regeneration und hilft beim Erreichen von Zielen wie Fettabbau oder Leistungssteigerung.
Für Kinder: Eine gesunde, kindgerechte Ernährung liefert die nötige Energie zum Spielen, Lernen und Wachsen. Wichtig sind frische Lebensmittel, ausreichend Eiweiß und viel Obst & Gemüse.
Wir geben Ihnen praktische Tipps, wie Sie Ihre Ernährung ganz einfach an Ihr Trainingsprogramm anpassen können.